Nie ma to, jak przerzucić kilkaset kilogramów na siłowni. Co to dla prawdziwego “Dzika”. Pora na pięć korzyści wynikających z Treningu Strongmana!   1. Prawdziwy trening “funkcjonalny“ Trening Strongmana w dużym stopniu odzwierciedla czynności wykonywane w codziennym życiu. Przykładowo spacer farmera — spacer z zakupami, pchanie sanek — pchanie auta, które nam się zepsuło, przerzucanie 

Czytaj więcej

Styczeń, teoretycznie mroźna zima, w praktyce prawie zima… Panta rhei! Za pół roku znów będziemy mogli cieszyć się słońcem i wypoczywać na piasku nad morzem. Warto te sześć miesięcy wykorzystać na poprawę swojej sylwetki… dla urody, zdrowia i przede wszystkim własnej satysfakcji. Natalia przygotowała coś specjalnie dla dziewczyn! Czy chciałabyś poprawić wygląd i kształt swoich 

Czytaj więcej

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Dla jednych jest to okres wypoczynku, dla drugich – wzmożonej aktywności fizycznej. Spora ilość wolnego czasu sprawia, że mamy ochotę spróbować czegoś nowego, zrobić ze sobą coś konstruktywnego, popracować nad własnym ciałem, odnaleźć nowe pasje w życiu. W wielu przypadkach wybór pada na siłownię. Zanim jednak tam się udamy, musimy 

Czytaj więcej

Aby spalić zjedzone śniadanie czy obiad nie musisz brać udziału w maratonie. Nasz organizm potrzebuje sporej ilości kalorii, które spala już podczas wykonywania podstawowych czynności utrzymujących nas przy życiu  czyli: oddychania, krążenia krwi, utrzymania właściwej temperatury ciała, pracy serca, mózgu czy mięśni. Ilość energii  jakiej  potrzebujemy podczas odpoczynku w ciągu 24 godzin nazywana jest podstawową 

Czytaj więcej

Spacerując po parku, pomimo jesiennej aury, niejednokrotnie napotykamy osoby, które biegają. W głowach wielu z nas, szczególnie mało aktywnych, pojawia się wówczas pytane „co w tym fajnego”? Taka aktywność nas nie przekonuje, bo na przykład istnieje wiele atrakcyjniejszych form czynnego spędzania wolnego czasu? Skoro tak to wskażcie, która z tych „metod” jest najbardziej naturalna? Jak 

Czytaj więcej